Stifado

Stifado

Grieks stoofvlees

 

Rating: 0 sterren
0 stemmen

Ingrediënten

Bereiden

1 1/2 kg rundersukadelappen, in blokjes 250 ml rode wijn
2 el rodewijnazijn
2 kaneelstokjes
3 teentjes knoflook, in plakjes
L laurierblaadje
2 tl gedroogde oregano
1 tl pimentpoeder
1 tl gemalen kruidnagel
1/4 tl nootmuskaat
3 el plantaardige olie
500 g sjalotjes, gepeld
2 el tomatenpuree
400 g tomatenblokjesblik
1/2 el fijne kristalsuiker
zout en peper
gekookte pappardelle, om te serveren
paar takjes verse peterselieblaadjes
fijngehakt, om te serveren

Doe het vlees in een grote plastic kom en voeg de wijn, de azijn, de kaneelstokjes, de knoflook, het laurierblaadje, de oregano, de piment, de kruidnagel en de nootmuskaat toe. Laat zo lang mogelijk marineren, maximaal 12 uur.

Verwarm de oven voor (elektrisch: 180°C /hetelucht: 160°C). Giet het vlees af en houd de marinade apart. Zet een grote braadpan op middelhoog vuur en voeg 1 el olie toe. Bak de sjalot 4-5 minuten, tot ze net goudbruin zijn. Neem met een schuimspaan uit de pan. Gebruik de rest van de olie om het vlees in porties bruin te bakken. Doe de sjalot, het vlees, de marinade, de tomatenpuree en de tomatenblokjes in de pan. Vul het blik van de tomaten met water en voeg dit ook toe. Voeg de suiker toe en breng zachtjes aan de kook.

Bak ca. 2 uur in de oven en roer halverwege door. Neem uit de oven, gooi de kaneelstokjes en het laurierblad uit de pan en breng op smaak met zout en peper. Serveer met de pappardelle en bestrooi met gehakte peterselie.

 

Per portie (8): ca. 339 kcal
40 g eiwit, 16 g vet, 5 g koolhydraten

Bron: Foodies